Seminari e Conferenze
I nostri seminari e conferenze sono spazi di ascolto, pratica e condivisione, per chi desidera evolvere nel proprio percorso di vita.
Tutti sono benvenuti.
SEMINARI DI MEDITAZIONE
Incontri dedicati allo sviluppo della consapevolezza
La meditazione favorisce una migliore gestione dello stress e un equilibrio emotivo più stabile, accresce la consapevolezza di sé e dell’ambiente circostante, migliora memoria, concentrazione e qualità del sonno, rafforza il sistema immunitario e apre la strada a un percorso di contatto profondo con il proprio Sé interiore.
SEMINARI DI PRANAYAMA
Incontri per imparare e approfondire tecniche di respirazione consapevole per il controllo dell'energia vitale (Prana) attraverso il respiro
Il Pranayama è uno strumento potente per equilibrare corpo e mente. Attraverso tecniche di respirazione profonde e ritmate, favorisce una maggiore ossigenazione del sangue, stimola il sistema nervoso parasimpatico e riduce lo stress accumulato.
Praticare regolarmente il Pranayama aiuta a migliorare la concentrazione, aumenta la capacità polmonare e sostiene il sistema immunitario. Inoltre, favorisce una maggiore presenza mentale, calma le emozioni e apre la porta a uno stato di rilassamento profondo e consapevolezza interiore.
Questa antica disciplina è un ponte verso l’armonia tra corpo, mente e spirito, e rappresenta una pratica fondamentale per chi desidera coltivare benessere, chiarezza e vitalità.
SEMINARI DI YOGA NIDRA
Lo Yoga Nidra o“sonno dinamico” è una meditazione guidata che induce a uno stato di profondo rilassamento fisico, mentale ed emotivo. Una sola seduta di Yoga nidra (40 minuti) equivale a 4 ore di sonno normale in termini di rigenerazione. Il corpo si abbandona ad uno stato di rilassamento profondo simile al sonno, ma la mente rimane vigile e cosciente.
Questo stadio intermedio tra sonno e veglia aiuta a rilassare le tensioni fisiche e mentali profonde.
Benefici dello Yoga Nidra
Riduce ansia e stress
Aiuta a gestire gli attacchi di panico
Migliora la qualità del sonno
Aumenta la concentrazione e la consapevolezza
Supporta il sistema immunitario
Allevia il dolore cronico
Regola la pressione sanguigna
migliora le funzioni respiratorie
Riduce gli attacchi d'asma
Favorisce il distacco da abitudini nocive come fumo, alcol e droghe, aprendo la mente alla positività e a un nuovo orientamento interiore.